Makan cokelat slims karena dosis kecil cokelat dalam tubuh mendukung metabolisme, menjaganya agar tetap lebih cepat dan membantu mengurangi jumlah lemak dalam tubuh.
Selain itu, beberapa antioksidan dalam coklat pahit mengganggu produksi hormon yang disebut leptin, yang mengatur rasa kenyang membantu menurunkan berat badan. Pelajari lebih lanjut tentang leptin di: Cara mengontrol leptin dan menurunkan berat badan sekali dan untuk semua.
Sifat-sifat yang ada dalam cokelat dan membantu Anda menurunkan berat badan hadir dalam coklat kakao, jadi yang terbaik adalah makan cokelat pahit atau pahit.
Cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi cokelat
Untuk menurunkan berat badan bahkan dengan coklat, penting untuk makan makanan seimbang tanpa berlebihan, untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur dan hanya makan 1 kotak coklat pahit atau setengah pahit sehari, terutama setelah sarapan atau makan siang.
Cokelat membawa manfaat bagi kesehatan karena kandungan zat antioksidan yang tinggi yang melindungi sel, tetapi karena cokelat juga memiliki banyak kalori dan lemak, maka tidak perlu melebihi jumlah yang disarankan.
Menu Diet Cokelat
Tabel berikut adalah contoh menu diet cokelat 3 hari.
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan pagi | 1 gelas susu skim + 1 col. dessert bubuk kakao + 3 roti gandum dengan margarin | 1 yogurt skim + 30g oatmeal + 1 kiwi | 1 gelas susu skim dengan kopi + 1 roti gandum utuh dengan ricotta |
| Snack pagi | 1 pisang yang dihancurkan dengan 1 sendok makan gandum gulung | 1 apel + 2 kacang | 1 gelas jus hijau kubis dengan nanas |
| Makan Siang / Makan Malam | Macarronada tidak terpisahkan dengan tuna, terong, mentimun dan saus dan tomat + 25 g coklat pahit | 2 stik ayam rebus + 3 kubis. sup nasi coklat + 2 col. sup kacang + salad mentah + 25 g coklat pahit | 1 porsi ikan yang dimasak + 2 kentang kecil + sayuran matang + 25 gram coklat |
| Camilan sore | 1 yogurt skim + 1 col. dari biji rami + 1 roti gandum dengan keju | Jus bit dengan jeruk + 1 tapioka kecil dengan margarin | 1 yogurt skim + 1 col. oatmeal + 2 potong pepaya |
Yang ideal adalah menggunakan cokelat sebagai makanan penutup dari makanan utama yang mengandung salad, karena serat dari sayuran menyebabkan gula diserap perlahan di usus, mengurangi peningkatan glikemia.
Selain mengurus makanan, juga penting untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 3 kali seminggu, karena latihan membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Informasi gizi coklat pahit
| Komponen | Jumlah per 1 kotak coklat pahit |
| Energi | 27, 2 kalori |
| Protein | 0, 38 g |
| Lemak | 1, 76 g |
| Karbohidrat | 2, 6 g |
| Serat | 0, 5 g |
Lemak yang ada dalam setengah coklat pahit sebagian besar berakibat buruk bagi kesehatan, jadi jika dikonsumsi berlebihan, cokelat dapat meningkatkan kolesterol.
Lihat manfaat lain dari cokelat di video berikut:
.jpg)
