Suplementasi yodium dalam kehamilan penting untuk mencegah keguguran atau masalah dalam perkembangan bayi sebagai keterbelakangan mental. Yodium adalah nutrisi yang hadir, terutama di rumput laut dan ikan, penting dalam kehamilan untuk memastikan kesehatan bayi, terutama dalam pembentukan hormon.
Jumlah yodium yang direkomendasikan dalam kehamilan adalah 200-250 mcg per hari, setara dengan 1 porsi salmon, 1 cangkir susu, 1 telur dan 2 potong keju, yang biasanya mudah wanita. Di Brasil, kekurangan yodium sangat jarang karena garam biasanya diperkaya dengan yodium, sehingga lebih mudah untuk mencapai rekomendasi dasar.
Suplemen yodium dalam kehamilan
Suplementasi yodium dalam kehamilan mungkin diperlukan ketika nilai-nilai rendah dan dalam hal ini 150 hingga 200 mcg kalium iodida biasanya diambil setiap hari. Selain itu, WHO telah mengindikasikan bahwa setiap wanita yang mencoba untuk hamil atau yang sudah hamil harus mengambil suplemen yodium untuk melindungi bayi.
Suplementasi harus diresepkan oleh dokter atau ahli gizi dan dapat dimulai sebelum konsepsi dan diperlukan selama kehamilan dan selama bayi menyusui secara eksklusif ASI.
Makanan yang kaya yodium juga diindikasikan
Makanan dengan yodium terutama makanan laut seperti ikan, makanan laut dan kerang.
Garam beryodium juga merupakan salah satu cara utama untuk menelan yodium, tetapi jangan melebihi jumlah satu sendok teh per hari. Lihat lebih banyak contoh Makanan yang kaya yodium.
Nilai Iodine Ideal dalam Kehamilan
Untuk memeriksa apakah jumlah yodium memadai pada kehamilan, tes urin diperlukan dan yodium harus antara 150 dan 249 mcg / L. Jika hasilnya:
- Kurang dari 99 g / L, itu berarti bahwa ia memiliki kekurangan yodium.
- Antara 100 dan 299 g / L adalah nilai yodium yang sesuai.
- Lebih dari 300 g / L, ada kelebihan yodium dalam tubuh.
Perubahan yodium dalam tubuh ibu juga mungkin terkait dengan kerusakan fungsi tiroid, bahkan selama kehamilan, dan karena itu, tes darah biasanya dilakukan untuk memeriksa fungsi hormon tiroid. Misalnya, kekurangan yodium adalah salah satu penyebab utama hipotiroidisme, yang berhubungan dengan fungsi tiroid yang lambat. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang hipotiroidisme pada kehamilan, lihat: Hypothyroidism pada kehamilan.
