Kelemahan sering dikaitkan dengan kerja berlebihan atau stres, yang menyebabkan tubuh menghabiskan cadangan energi dan mineralnya lebih cepat.
Namun, tingkat kelemahan yang sangat tinggi atau sering juga dapat menjadi tanda penyakit yang melemahkan tubuh, seperti anemia, dan dalam kasus seperti itu, selain menggunakan pengobatan rumahan juga sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk mengidentifikasi jika ada beberapa masalah dan memulai perawatan yang tepat.
1. Jus kubis dengan apel dan bayam
Jus ini sangat kaya vitamin dan zat besi yang membantu menjaga suasana hati yang baik di siang hari, menjadi sekutu yang sempurna bagi mereka yang menghabiskan hari berjalan di antara tugas-tugas. Namun, karena juga memiliki kadar zat besi yang tinggi, karena adanya bayam dan kubis, itu juga dapat membantu orang yang melakukan perawatan untuk anemia.
Bahan-bahan
- 2 apel;
- 1 gelas air;
- 1 lembar daun mentega;
- 5 lembar daun bayam;
Modus persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum yang berikut ini. Jika perlu, manjakan dengan sesendok kecil madu, sirup agave atau pemanis stevia, misalnya. Yang ideal adalah minum hingga 2 gelas jus ini setiap hari.
2. Infus ginseng
Ginseng adalah stimulan sintesis protein yang sangat baik dan oleh karena itu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi kelelahan mental. Selain itu, tanaman obat ini juga membantu mencegah penyakit lain seperti diabetes.
Infus ini sangat cocok untuk mereka yang terus-menerus menderita stres berlebih, namun tidak boleh dicerna oleh wanita hamil, anak-anak di bawah usia 12 tahun atau oleh mereka yang sedang menjalani pengobatan untuk depresi, penyakit jantung atau asma.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan akar ginseng kering;
- 1 gelas air mendidih.
Modus persiapan
Masukkan akar ginseng dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 menit. Kemudian minum dan minum hingga 4 gelas sehari.
3. Jus berbagai buah
Jus ini mengandung beberapa jenis buah-buahan dan karena itu sangat kaya dalam berbagai jenis vitamin, mineral dan glukosa. Oleh karena itu, ini adalah bentuk energi yang sangat baik untuk tubuh, menjadi sempurna untuk orang-orang yang merasa sangat lelah di tubuh, terutama kaki yang sering lemas atau pusing, misalnya.
Selain itu, karena memiliki bayam, jus ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa lelah selama perawatan anemia, misalnya.
Bahan-bahan
- 1 oranye;
- 1 apel hijau;
- 2 kiwi;
- 1 iris nanas;
- 1 gelas raspberry atau blackberry;
- 1 genggam bayam.
Modus persiapan
Masukkan semua bahan ke dalam blender dan kocok sampai jus homogen diperoleh. Idealnya, seseorang harus minum 2 hingga 3 kali sehari, terutama pada hari-hari yang lebih stres, seperti presentasi atau tes yang penting.
Lihat lebih banyak resep yang membantu Anda menghindari kekurangan energi fisik dan mental.
