Tepung terong sangat bagus untuk kesehatan dan membantu Anda menurunkan berat badan, memiliki potensi besar untuk mengurangi kolesterol, dan sangat meningkatkan transit usus.
Tepung ini merupakan alternatif yang sangat sehat untuk memperkaya diet Anda, memiliki nilai gizi yang lebih besar dan tetap membantu membakar lemak dan menurunkan nafsu makan. Manfaat utamanya adalah:
- Membantu menurunkan berat badan karena kaya serat yang memfasilitasi penghapusan kotoran;
- Menurunkan kolesterol karena seratnya mengikat kolesterol, dieliminasi oleh feses;
- Ini meningkatkan fungsi hati karena memiliki tindakan detoksifikasi organ ini;
- Lepaskan usus karena meningkatkan kue feses.
Tepung ini dapat digunakan sebagai suplemen diet, dikombinasikan dengan diet dan olahraga tetapi juga dapat ditemukan dalam bentuk kapsul di apotek dan toko obat.
Cara Membuat Tepung Terong
Persiapan tepung terong sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah tanpa kesulitan.
Bahan-bahan
- 3 terong
Modus persiapan
Iris terong sekitar 4 mm dan bawa ke oven sedang selama beberapa menit sampai benar-benar kering, tetapi tidak terbakar. Setelah kering, Anda harus menghancurkan terong dan memukul dengan mixer atau blender hingga berubah menjadi bubuk. Saring tepung ini untuk memastikannya sangat tipis, siap untuk digunakan.
Simpan dalam wadah yang bersih dan kering. Tepung terong ini tidak mengandung gluten dan bertahan sekitar 1 bulan.
Cara Menggunakan Tepung Terong
Tepung terong buatan sendiri dapat ditambahkan dalam yogurt, jus, sup, salad atau dimanapun Anda inginkan dan dengan demikian mengurangi kandungan lemak yang diserap tubuh. Ia tidak memiliki rasa yang kuat, memiliki kalori rendah dan mirip dengan tepung singkong, dan juga dapat ditambahkan ke hidangan panas seperti nasi dan kacang-kacangan.
Dianjurkan untuk makan 2 sendok makan terong per hari, yang setara dengan 25 hingga 30g. Kemungkinan lainnya adalah mengambil 1 cangkir air jeruk atau jus jeruk yang dicampur dengan 2 sendok makan tepung ini, masih puasa.
Selain tepung terong, jika setelah makan, Anda makan buah jeruk seperti jeruk atau stroberi, ini mempotensiasi pelangsing dan mengurangi efek kolesterol jahat. Juga lihat cara menggunakan tepung kacang putih, yang slims, menurunkan kolesterol dan mengontrol diabetes.
Resep dengan tepung terong
1. Kue jeruk dengan terong
Bahan-bahan
- 3 butir telur
- 1 cangkir terong tepung
- 1 mangkok tepung jagung
- 1/2 cangkir gula merah
- 3 sendok makan mentega
- 1 gelas jus jeruk
- Serak kulit jeruk
- 1 sendok teh bubuk kue
Modus persiapan
Kocok telur, gula dan mentega. Kemudian tambahkan tepung jagung dan tepung terong dan aduk rata. Secara bertahap tambahkan jus jeruk, semangat dan akhirnya tempatkan ragi.
Panggang dalam bentuk berminyak dan terigu selama sekitar 30 menit.
Informasi nutrisi
Tabel berikut menunjukkan nilai gizi terong terong:
| Komponen | Kuantitas dalam 1 sendok makan terong tepung (10g) |
| Energi | 25 kalori |
| Protein | 1, 5 g |
| Lemak | 0 g |
| Karbohidrat | 5, 5 g |
| Serat | 3, 6 g |
| Besi | 3, 6 mg |
| Magnesium | 16 g |
| Match | 32 g |
| Kalium | 256 mg |
Harga dan tempat membeli
Harga terong terigu sekitar 14 reais per 150 g tepung dan terong kapsul berkisar 25-30 reais per 1 bungkus 120 kapsul. Ini dapat ditemukan untuk dijual di toko makanan kesehatan, apotek, toko obat dan di internet.
Siapa yang tidak bisa mengkonsumsi
Tepung terong tidak memiliki kontraindikasi dan dapat dikonsumsi oleh orang-orang dari segala usia.
Apa yang harus Makan untuk Penurunan Berat Badan yang Cepat
Tonton video di bawah ini untuk makan untuk mencapai berat yang diinginkan:
