Menu diet diuretik didasarkan pada makanan yang cepat melawan retensi cairan dan detoksifikasi tubuh, mempromosikan pembengkakan dan kelebihan berat badan dalam beberapa hari.
Menu ini dapat digunakan terutama setelah berlebihan dalam diet, dengan konsumsi makanan yang kaya gula, tepung dan lemak, dan setelah konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan.
Berikut ini contoh menu 3 hari untuk diet ini:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan pagi | 200 ml jus lemon dengan jahe bebas gula + 1 potong roti gandum dengan krim ricotta | 1 gelas yogurt alami + 2 kubis granola | 200 ml teh hijau + 2 telur orak-arik |
| Snack pagi | 1 gelas jus hijau + 5 kacang mete | 200 ml teh hibiscus + 2 roti gandum utuh dengan curd ringan | 200 ml air kelapa + 1 irisan ricotta |
| Makan Siang / Makan Malam | labu pure + 1 porsi kecil ikan bakar + salad hijau + 5 stroberi | nasi cauliflower + 100 g ayam panggang dengan salad sayuran kukus + 1 potong nanas | 3 cangkang sup sayuran |
| Camilan sore | 200 ml teh maté + 1 telur diaduk dengan krim ricotta | 1 gelas jus hijau + 3 kacang | 200 ml teh hibiscus + 2 bakar dengan curd ringan |
Diet diuretik membantu menurunkan berat badan dengan memiliki sedikit kalori, mendukung berfungsinya usus dan mempromosikan detoksifikasi tubuh, tetapi penting untuk diingat bahwa diet ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
Selain itu, hasil penurunan berat badan menggunakan makanan diuretik yang diperkuat ketika aktivitas fisik aerobik dilakukan bersama dengan diet seperti berjalan atau bersepeda selama 30 menit. Lihat makanan diuretik lainnya untuk memvariasikan diet di: Makanan diuretik.
Resep Beras Kembang Kol
Kembang kol beras rendah kalori dan karbohidrat, dan dapat digunakan saat makan siang, bukan nasi putih biasa.
Bahan-bahan:
- ½ cauliflower
- ½ cangkir bawang cincang
- 2 siung bawang putih, dilumatkan
- Garam dan lada secukupnya
- 1 sendok makan peterseli cincang
- 1 sendok makan minyak zaitun
Metode persiapan:
Cuci kembang kol dan keringkan. Kemudian parut kembang kol dalam saluran yang tebal atau hancurkan dengan cepat dari prosesor atau blender dengan menggunakan fungsi pulsa. Dalam penggorengan, tumis bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun dan tambahkan kembang kol, biarkan rebus selama 5 menit. Bumbui dengan garam, merica, dan peterseli, lalu sajikan sebagai pengganti nasi.
Resep sup diuretik untuk makan malam
Resep sup diuretik ini baik digunakan setiap hari untuk makan malam selama seminggu.
Bahan-bahan
- 4 tomat besar
- 4 wortel sedang
- 300 gram seledri
- 1 lada hijau sedang
- 6 bawang sedang
- 2 liter air
Modus persiapan
Potong sayuran menjadi irisan atau kubus dan masak dalam 2 liter air.
Berikut adalah tips tentang cara menyiapkan sup detoks dengan sayuran favorit Anda dalam video ini:
Untuk membantu memvariasikan diet dan memiliki lebih banyak efek pada penurunan berat badan, lihat 7 Jus Detox untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh.
.png)
