diet-dan-nutrisi

Padi liar adalah benih yang sangat bergizi yang dihasilkan dari beberapa alga air. Jenis beras ini tergolong gandum utuh karena memiliki kandungan serat yang tinggi, serta nutrisi lainnya. Temukan manfaat nasi liar

Beras merah merupakan sereal yang kaya akan karbohidrat, serat, vitamin dan mineral, selain zat lain yang memiliki sifat antioksidan. Lihat manfaat kesehatan dan pelajari cara mempersiapkan

Seorang wanita hamil vegetarian atau vegan dapat memiliki kehamilan yang normal dan sehat, melalui pola makan yang seimbang dan bervariasi. Cari tahu nutrisi terpenting mana yang harus ditambahkan dan bagaimana menjalani pola makan yang sehat

Ada makanan sehat siap makan yang dapat menggantikan permen dan lemak yang memungkinkan permainan berlanjut tanpa gangguan. Ketahui yang mana

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan antioksidan, dengan beberapa manfaat kesehatan. Simak manfaat lain dari minyak zaitun dan cara penggunaannya

Tucumã adalah buah dari Amazon yang telah digunakan untuk membantu mencegah dan mengobati diabetes, karena kaya akan omega-3, lemak yang mengurangi peradangan dan kolesterol tinggi, juga membantu mengontrol kadar gula darah. Temui orang lain

Keju cottage adalah makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan dan penambahan massa otot. Karena kaya akan protein dan memiliki sedikit lemak dan kalori, keju ini dianggap sebagai keju tanpa lemak, yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan. Lihat yang mana dan cara membuatnya

Polifenol adalah senyawa yang terdapat pada tumbuhan dan buah-buahan yang membawa beberapa manfaat bagi kesehatan, mulai dari mengatur metabolisme dan membantu mengontrol berat badan, hingga mencegah penyakit kronis dan kanker. Lihat manfaat utama polifenol

Protein, karbohidrat, dan lemak memainkan peran penting sebelum aktivitas fisik, karena menyediakan energi yang dibutuhkan untuk pelatihan dan mendorong pemulihan otot. Ketahui apa yang harus dimakan sebelum latihan

Prebiotik adalah zat yang ada di beberapa makanan yang berfungsi sebagai substrat untuk mikroorganisme tertentu yang ada di usus. Cari tahu untuk apa mereka, makanan apa yang bisa ditemukan dan apa perbedaan antara probiotik

Diet untuk ensefalopati hepatik, yang merupakan komplikasi serius dari gagal hati, harus rendah protein, bahkan dari sumber nabati seperti kedelai atau tahu. Ensefalopati hati muncul ketika hati tidak berfungsi dengan baik dan sebagai konsekuensinya

Latihan mental untuk menurunkan berat badan, seperti memercayai kesuksesan Anda sendiri, mengidentifikasi rintangan dan tidak takut pada makanan mempercepat penurunan berat badan.

Makanan untuk ujian masuk bertujuan untuk membantu Anda memiliki lebih banyak energi mental dan konsentrasi saat belajar. Ahli gizi menjelaskan apa yang harus dimakan sebelum ujian dan pada hari ujian masuk untuk meningkatkan peluang kelulusan dengan nilai yang baik

Tepung kedelai dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan karena menurunkan nafsu makan untuk memiliki serat dan protein serta memfasilitasi pembakaran lemak dengan adanya zat yang disebut antosianin dalam komposisinya. Untuk menurunkan berat badan menggunakan tepung kedelai hitam, Anda harus melakukannya

Langkah pertama dalam mengolah rumput laut yang biasanya dijual dehidrasi adalah memasukkannya ke dalam wadah berisi air. Setelah beberapa menit, rumput laut dapat digunakan mentah dalam salad, atau dimasak dalam sup, dalam rebusan kacang dan bahkan dalam pai.

Tyramine hadir dalam makanan seperti daging, ayam, ikan, keju, dan buah-buahan, dan ditemukan dalam jumlah yang lebih besar dalam makanan yang difermentasi dan berumur. Tahu lebih banyak.

Protein nabati bubuk dihasilkan dari makanan seperti kedelai, beras atau kacang polong, dan dapat digunakan untuk melengkapi diet dan untuk meningkatkan massa otot pada orang vegan, misalnya. Lihat tipe utama dan cara memilih

Tetap tanpa makan menggemukkan karena tubuh, saat berpuasa dalam waktu lama atau menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan terus-menerus, cenderung memperlambat metabolisme, sehingga menghabiskan lebih sedikit energi untuk mengimbangi berkurangnya asupan kalori Al.

Lobak adalah sayuran yang juga dikenal dengan nama ilmiah Brassica rapa, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lihat yang mana dan bagaimana mempersiapkan untuk mendapatkan semua efek positif ini

Minyak zaitun berbumbu dibuat dari campuran dengan minyak zaitun, rempah-rempah aromatik, dan rempah-rempah seperti bawang putih, lada, dan minyak balsamic, membawa cita rasa baru ke dalam hidangan dan meningkatkan khasiat kesehatannya.