Diet untuk hati harus rendah lemak dan protein yang mudah dicerna, seperti ikan. Selain itu, ikan tanpa lemak, seperti hake, harus diberikan preferensi, dan mereka harus dibekukan, menghindari yang segar, agar lebih mudah dicerna.
Di sisi lain, dalam diet untuk hati harus dihindari minuman beralkohol, minyak dan lemak untuk tidak memperburuk gejala seperti sakit perut, misalnya, sehingga menghindari peradangan hati.
Apa yang Harus Dimakan dalam Diet Liver
Makanan harus didasarkan pada makanan yang mudah dicerna , berisi air seperti gelatin, ikan, beras, wortel, dan jelly, bukan mentega atau margarin.
Beberapa makanan yang diizinkan bagi mereka yang terlalu banyak makan atau mengonsumsi terlalu banyak minuman beralkohol adalah:
- Buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan - adalah makanan berserat tinggi yang membantu mengontrol gula darah dan dapat menurunkan penyerapan lemak.
- Susu skim dan keju tanpa lemak seperti ricotta dan cottage - karena mereka memiliki lebih sedikit lemak.
- Roti, pasta dan biji-bijian - biji- bijian memiliki lebih banyak serat dan penyerapan lebih sedikit lemak.
- Daging tanpa lemak dan putih seperti kalkun atau ayam, misalnya, dan ikan - karena mereka adalah makanan dengan sedikit lemak.
Mengenai bentuk persiapan, makanan harus dimasak bila memungkinkan. Ini karena lemak dalam makanan masuk ke air yang harus ditiadakan, dan Anda tidak boleh makan makanan yang digoreng atau terlalu pedas.
Apa yang Tidak Makan Pada Diet Untuk Hati
Mengambil diet hati, ketidaknyamanan dan sakit kepala harus dilakukan dalam 3 hari, dan selama waktu ini, konsumsi minuman beralkohol, bahkan dalam jumlah kecil, merupakan kontraindikasi.
Minyak zaitun harus ditempatkan dalam makanan di meja sehingga mempertahankan sifat-sifatnya yang bermanfaat dan Anda tidak boleh menggunakan minyak atau lemak lain untuk membuat makanan.
Secara umum, indisposisi yang disebabkan oleh hati menyebabkan diare dan oleh karena itu juga penting untuk menghentikan iritasi usus yang individu makan paling sedikit mungkin jumlah serat mentah. Kemudian, hindari buah mentah atau dikupas, serta sereal berminyak seperti kacang dan biji lainnya.
Tonton video berikut dan pelajari kiat lain yang dapat membantu membersihkan hati lebih cepat:
Menu untuk membersihkan hati
Contoh menu yang dilebih-lebihkan, membebani hati, bisa jadi:
- Sarapan - susu beras dengan granola.
- Makan siang - Paha ayam panggang dengan nasi dan salad selada, tomat dan kubis ungu dibumbui dengan jeruk nipis. Untuk pencuci mulut buah pir.
- Camilan - jus semangka dan dua roti panggang dengan keju tanpa lemak.
- Makan malam - hake dimasak dengan kentang dan brokoli dibumbui dengan jeruk nipis. Pisang untuk pencuci mulut.
Jumlah yang direkomendasikan pada setiap makan bervariasi sesuai dengan usia, jenis kelamin dan aktivitas fisik pasien, jadi sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli diet untuk membuat diet yang dipersonalisasi.
