Diet tidur, juga dikenal sebagai diet Sleeping Beauty, dibuat berdasarkan prinsip bahwa ketika Anda tidur, Anda tidak merasa lapar dan Anda tidak makan sendiri, jadi tidur membantu banyak menurunkan berat badan. Untuk berfungsi, perlu untuk mengambil tablet dengan efek obat penenang, yang menyebabkan individu untuk tidur untuk jangka waktu yang lama, bisa sampai pada 20 diikuti oleh tidur.
Jadi ketika Anda banyak tidur Anda tidak lapar atau makan, yang mengarah ke penurunan berat badan. Namun, diet ini membawa bahaya yang terkait dengan efek samping obat, seperti gastritis dan kecanduan, dan kurangnya rutinitas dengan keluarga dan teman, yang dapat menyebabkan depresi.
Efek samping dari obat penenang
Obat penenang tidak boleh digunakan tanpa pengawasan medis karena mereka menyebabkan ketergantungan sistem saraf, yang berarti bahwa dosis yang lebih besar dan lebih besar diperlukan untuk mencapai efek yang diinginkan. Selain itu, peningkatan dosis sendiri dapat menyebabkan overdosis, yaitu ketika kelebihan obat dapat menyebabkan kematian. Komplikasi lain adalah bahwa jenis obat ini juga dapat menyebabkan masalah seperti mual, konstipasi, kelemahan otot, ketidakseimbangan, mulut kering, penglihatan kabur dan kebingungan mental.
Sleep Diet Dapat Menyebabkan Depresi
Selain masalah yang terkait dengan penggunaan obat yang terus-menerus, tidur berjam-jam pada satu waktu juga dapat menyebabkan isolasi sosial dan depresi karena individu dibiarkan sendiri dan tidak terlibat dalam aktivitas apa pun hampir setiap saat. Lihatlah gejala depresi.
Kekhawatiran lain adalah bahwa depresi dapat menyebabkan gangguan makan seperti anoreksia, bulimia dan pesta makan, yaitu ketika individu berhenti makan, muntah setelah makan atau ketika makan tanpa batas dalam waktu singkat, sangat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan menempatkan diet untuk kalah.
Dengan demikian, diet tidur mengarah ke lingkaran setan yang berbahaya bagi kesehatan karena menyebabkan kecanduan dan ketergantungan pada obat-obatan, dan bahwa setiap upaya untuk menurunkan berat badan saat tidur dapat dengan mudah hilang dalam pesta makan berlebihan.
Cara menurunkan berat badan dengan kesehatan
Untuk menurunkan berat badan dengan benar dan menjaga kesehatan, penting untuk mencari nasihat dari ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan dan makan sehat dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran dan makanan utuh, dan mengurangi asupan makanan yang kaya akan gula dan lemak, seperti manisan, gorengan, minyak, sosis, sosis, ham, dan makanan siap saji beku.
Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur karena membantu menstimulasi pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Lihat kiat lainnya untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
