Obat rumah yang bagus untuk merawat kaki yang lelah dan menghilangkan rasa sakit di penghujung hari adalah dengan memijat diri sendiri menggunakan minyak almond, setelah membuat skala kaki yang bagus untuk membuat otot-otot rileks.
1. Cara melakukan gunting kaki
Melakukan luluran kaki santai cukup mudah, hanya saja:
- Masukkan sedikit air hangat ke dalam mangkuk dan tambahkan 2 sendok makan garam dapur;
- Biarkan kaki Anda berendam selama 15 hingga 20 menit;
- Keringkan kaki Anda dengan baik dan taburkan beberapa minyak almond di tangan Anda, menyebar dengan baik di setiap kaki.
Kemudian, untuk meningkatkan efek relaksasi dari penskalaan kaki, pijatan bisa dilakukan. Jika Anda tidak memiliki seseorang yang dapat melakukan pemijatan, Anda juga bisa melakukan pijat sendiri seperti yang dijelaskan di bawah ini.
2. Cara memijat kaki Anda
Untuk melakukan pijatan, Anda harus duduk bersila, sehingga Anda bisa menggunakan sedikit minyak almond ke kaki. Cukup untuk menyelipkan tanganmu. Berikut langkah-langkah yang harus diikuti:
- Tekan dengan ujung jari Anda pada telapak kaki, mulai dari telapak kaki hingga tumit. Kemudian ulangi gerakan ke telapak kaki lagi, dan ulangi gerakan ini selama 1 menit;
- Dorong jempol kaki ke telapak kaki, beri sedikit tekanan, geser dari tumit ke jari kaki. Ulangi seperlunya sampai semua daerah telapak ditekan;
- Pegang kaki dengan tangan Anda dan tekan ringan, putar tangan Anda sampai Anda memijat semua bagian dari masing-masing jari;
- Tahan semua jari kaki dan membungkuk ke depan, tahan posisi selama 30 detik. Kemudian lipat jari Anda ke belakang dan tahan selama 30 detik lagi.
Tip yang baik untuk mengurangi bengkak di kaki Anda di siang hari adalah dengan berbaring dan letakkan bantal yang sangat tinggi di bawah kaki Anda, biarkan mereka lebih tinggi setiap kali Anda berbaring atau berbaring di tempat tidur atau sofa. Posisi ini akan membantu mengeringkan kelebihan cairan, mengurangi pembengkakan dan membuat kaki Anda lebih ringan.
Lihat juga:
- Bagaimana melakukan pijat kaki santai
- Mandi santai untuk kaki yang lelah
