Depresi dapat diklasifikasikan menurut penyebab dan lamanya, serta gejala yang disajikan pasien. Jadi ada 9 jenis depresi yang paling umum yang termasuk:
- Depresi pascamelahirkan: Muncul setelah melahirkan dan menghasilkan gejala seperti kesedihan, iritasi atau penolakan bayi;
- Depresi berat : menyajikan 5 gejala khas depresi, selama lebih dari 2 minggu, yang membahayakan aktivitas sehari-hari individu;
- Depresi bipolar: ditandai dengan perubahan konstan dalam suasana hati individu, mulai dari depresi yang mendalam hingga sukacita yang berlebihan;
- Depresi reaktif: muncul setelah peristiwa yang menegangkan, seperti kematian seorang kerabat, dan yang mana individu tidak dapat bereaksi;
- Dysthymia : adanya beberapa gejala depresi yang khas selama lebih dari 2 tahun, yang utama adalah kesedihan yang terus-menerus;
- Depresi atipikal : menyajikan gejala yang bertentangan dengan depresi normal, pasien yang lebih membutuhkan tidur, makan atau melakukan hubungan intim;
- Gangguan afektif musiman : episode depresi tahunan, terutama ketika ada perubahan musiman, karena kurangnya matahari, dan memiliki gejala kelelahan, kecenderungan untuk makan sangat manis dan mengantuk;
- Sindrom pramenstruasi : adanya setidaknya 5 gejala umum depresi selama siklus menstruasi, memburuk pada minggu sebelum menstruasi;
- Depresi psikotik : Selain gejala depresi, delusi dan halusinasi dapat terjadi.
Orang dengan depresi sering memiliki gejala seperti kesedihan terus-menerus, rasa bersalah, kehilangan energi, kecemasan, lekas marah, insomnia, nafsu makan yang buruk, dan usaha bunuh diri. Gejala-gejala ini bertahan untuk jangka waktu yang lama.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mencurigai depresi
Di hadapan beberapa gejala khas depresi, konsultasikan dengan psikiater yang akan menunjukkan perawatan terbaik. Depresi adalah gangguan psikologis yang memerlukan perawatan, memilih untuk tidak mengobati dan menemukan bahwa depresi akan menyembuhkan dirinya sendiri adalah kesalahan umum, yang dapat memperburuk gejala dan secara serius merusak kualitas hidup seseorang.
Pengobatan untuk keluar dari depresi bervariasi sesuai dengan jenis depresi yang muncul dengan sendirinya, tetapi dapat dilakukan dengan penggunaan obat antidepresan, ansiolitik, psikotik dan psikoterapi. Dokter yang paling tepat dalam kasus depresi adalah psikiater yang akan menunjukkan pilihan perawatan, tergantung pada usia dan keadaan kesehatan umum yang orang itu sajikan, karena obat-obatan memiliki interaksi yang harus dihormati.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk keluar dari depresi?
Dalam kasus depresi yang dibuktikan oleh dokter, waktu perawatan minimum adalah 6 bulan, dan konteks keluarga adalah salah satu faktor penting untuk keberhasilan perawatan. Penyebab yang menyebabkan perkembangan depresi harus ditemukan dan dipecahkan, tetapi orang-orang tertentu mungkin memerlukan dukungan psikoterapi untuk menemukan solusi yang mereka butuhkan untuk bergerak maju dan keluar dari depresi.
Kiat untuk Keluar dari Depresi Lebih Cepat
Strategi yang baik untuk keluar dari depresi adalah menemukan sumber rasa sakit dan ketakutan, yang mengarah pada keabadian gejala depresi, seperti kekurangan energi, tidak tertarik dalam hidup dan perasaan lemah dan tidak mampu. Untuk ini, psikiater atau psikolog dapat menggunakan berbagai strategi bagi orang tersebut untuk menemukan jawaban yang dibutuhkannya. Beberapa tips yang dapat membantu adalah:
- Makanlah biomassa pisang hijau setiap hari karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan;
- Jika terkena sinar matahari setidaknya 20 menit setiap hari karena ini meningkatkan kesejahteraan;
- Berjalan setiap hari selama sekitar 20 menit karena ini meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan oksitosin ke dalam darah;
- Jangan makan makanan industri yang menghasilkan racun yang menumpuk di dalam tubuh dan meningkatkan berat, merusak harga diri;
- Meninggalkan rumah setiap hari untuk mengalihkan pikiran dan mengubah beberapa lingkungan;
- Praktikkan perbuatan baik secara teratur sehingga orang tersebut dapat menyadari bahwa ia mampu berbuat baik kepada seseorang, menemukan beberapa tujuan dalam hidupnya;
- Tulis dalam buku harian pikiran Anda, rasa sakit, kekhawatiran dan segala sesuatu yang menyebabkan kesusahan, untuk melampiaskan. Ini adalah strategi yang sangat baik bagi siapa saja yang tidak memiliki seseorang untuk diajak bicara secara langsung.
Lihat apa lagi yang bisa Anda makan untuk meningkatkan mood dan merasa lebih baik dalam kehidupan sehari-hari Anda, dalam video ini oleh ahli gizi Tatiana Zanin:
