Salad cepat ini untuk menurunkan berat badan, selain memiliki sangat sedikit kalori, membantu melawan sembelit dan osteoporosis karena juga memiliki banyak serat dan kalsium.
Ini adalah salad selada dengan saus yogurt dan udang yang menghasilkan 4 porsi dan setiap porsi mengandung sekitar 210 kalori dan karenanya merupakan resep yang sangat baik untuk berbagai menu selama diet pelangsing.
Bahan Puasa untuk Slimming:
- 1 selada kecil;
- 200 g udang atau daging kepiting;
- 2 apel;
- 250 g pepaya pepaya;
- 1 buah alpukat;
- Jus lemon 1;
- 1 lengan;
- 2 sdm krim asam;
- 1 yogurt alami.
Cara menyiapkan salad cepat untuk menurunkan berat badan:
Cuci selada dengan baik, tiriskan dan potong daunnya. Kupas pepaya, alpukat dan mangga, biarkan ampasnya bersih dan tanpa gumpalan, potong menjadi irisan tipis. Tempatkan buah-buahan berbentuk kipas pada selada dan tambahkan jus lemon agar tidak menggelap.
Untuk saus, campur yogurt dengan jus lemon dan krim dan sisihkan. Taruh udang atau daging kepiting di tengah salad dan taburi dengan saus yoghurt.
Salad ini baik untuk mengobati osteoporosis karena memiliki kandungan kalsium yang tinggi dalam yogurt dan, karena buah-buahan dan juga selada, ia memiliki banyak serat untuk melawan sembelit dan mengatur fungsi usus.
Tautan yang berguna:
- Resep salad
