Jus antioksidan, jika dicerna sering, berkontribusi untuk menjaga tubuh yang sehat, karena mereka sangat baik dalam memerangi radikal bebas, mencegah penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular dan infeksi, karena mereka juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, antioksidan yang terkait dengan komponen lain hadir dalam buah dan sayuran yang terkandung dalam jus alami, membantu menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cantik, lebih elastis dan muda.
1. Pir dan jus jahe
Pear dan jus jahe kaya akan vitamin C, pektin, quercetin, dan limonene yang memberikan sifat energik, antioksidan dan stimulan detoksifikasi dan pencernaan, dan juga dapat membantu melawan sel kanker.
Bahan-bahan:
- Setengah lemon;
- 2, 5 cm jahe;
- Setengah mentimun;
- 1 buah pir.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kocok semua bahan dan sajikan dengan es batu. Lihat manfaat jahe lainnya.
2. Jus buah jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang meningkatkan kekebalan. Selain itu, bagian putih dari buah jeruk, yang harus diawetkan hingga maksimal ketika mengupas buah-buahan, mengandung pektin, yang membantu menyerap lemak dan racun dari saluran pencernaan, sehingga jus ini sangat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, grapefruit adalah sumber likopen yang sangat baik, sangat penting dalam perlindungan terhadap kanker dan bioflavonoid juga hadir dalam buah jeruk yang kaya antioksidan, memperkuat kapiler dan memperbaiki kondisi kulit dan kesehatan secara keseluruhan.
Bahan-bahan:
- 1 jeruk grapefruit berwarna merah muda;
- 1 lemon kecil;
- 1 jeruk kupas;
- 2 wortel.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kupas semua bahan yang diawetkan hingga maksimum bagian putih dari buah jeruk dan untuk mengocok semuanya bersama-sama dalam sebuah wadah.
3. Jus perangsang buah delima
Pomegranate mengandung antioksidan seperti polifenol dan bioflavonoid, yang meningkatkan kekebalan. Nutrisi ini juga memperkuat kolagen dan kapiler kulit, membantu melawan selulit.
Bahan-bahan:
- 1 buah delima;
- 125 g anggur rosemary tanpa biji;
- 1 apel;
- 5 sendok makan yogurt kedelai;
- 50 g buah merah;
- 1 sendok teh biji rami.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini cukup kupas buahnya dan taruh semuanya dalam blender dan kocok hingga halus. Pelajari tentang manfaat lain dari buah delima.
4. Pemurni Jus Nanas
Nanas mengandung bromelain, yang membantu memecah protein, mengurangi peradangan dan membantu pencernaan. Selain itu, buah ini juga kaya akan beta-karoten dan vitamin C, yang merupakan dua antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, dan vitamin B1, yang diperlukan untuk produksi energi. Siput adalah antibakteri dan antijamur, membantu sistem kekebalan tubuh dan juga memiliki sifat detoksifikasi.
Bahan-bahan:
- Setengah nanas;
- 2 apel;
- 1 umbi adas;
- 2, 5 cm jahe;
- 1 sendok teh jus siput.
Metode persiapan:
Ekstrak jus dari buah-buahan, adas dan jahe lalu kocok blender dengan jus siput dan aduk. Satu dapat menambahkan es.
5. Jus wortel dan peterseli
Jus ini, selain sebagai antioksidan, memiliki nutrisi seperti seng yang meningkatkan pertahanan alami kulit dan sangat bagus untuk kolagen, membuatnya lebih elastis dan awet muda.
Bahan-bahan:
- 3 buah wortel;
- 4 karangan bunga brokoli;
- 1 genggam peterseli.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup cuci semua bahan dengan baik dan potong kecil-kecil. Selanjutnya mereka harus ditambahkan dalam centrifuge secara terpisah sehingga mereka direduksi menjadi jus dan dicampur dalam gelas. Idealnya, minum setidaknya 3 cangkir jus wortel dan peterseli setiap minggu.
6. Jus Kubis
Jus kubis adalah antioksidan alami yang sangat baik karena daunnya memiliki jumlah karoten dan flavonoid yang tinggi, yang membantu melindungi sel terhadap radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit, seperti kanker, misalnya.
Selain itu, ketika dikombinasikan dengan jus jeruk atau lemon, adalah mungkin untuk meningkatkan komposisi vitamin C dari jus, yang juga merupakan antioksidan yang paling penting.
Bahan-bahan:
- 3 daun kubis;
- Jus murni dari 3 jeruk atau 2 lemon.
Metode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kocok bahan-bahan di dalam blender, manjakannya secukupnya dengan sedikit madu dan minum tanpa ketegangan. Dianjurkan untuk minum setidaknya 3 cangkir jus ini setiap hari. Jadi pilihan yang baik adalah bergantian antara campuran dengan jeruk dan dengan lemon.
Selain jus ini, Anda juga bisa memasukkan kubis dalam makanan, untuk membuat salad, sup atau bahkan teh, manfaat dari semua manfaat kubis seperti membuat kulit lebih indah, meningkatkan mood atau menurunkan kolesterol. Lihat manfaat luar biasa lainnya dari kubis.
